昨年の今頃から、比べると７キロ位、余計なものを身にまとってしまった私。。。去年のパンツ類はほとんど着れず、かといって、今の体型で新しい洋服は買いたくない〜！！いくらなんでも限界を感じ、ここにダイエット宣言をいたします。

ちなみに我が家の３匹も最近ダイエットフードを食しております。

目標は来年４月の誕生日までに７キロ減。ですわ。あ、書いちゃった。。。

で、太っちゃったくせに、言うのもなんですが、ここ数年で私なりのダイエットに関する考え方もかなり固まってきているので、それを実践しつつ、このブログでもたまに記録していこうかと思っています。

さて、私のダイエットに対する基本的な考え方は。。。

太ってしまった原因をとりのぞく！

これにつきます。当たり前すぎ？そうですね〜。では、原因ってなんでしょう。

最近太っちゃって。。。という皆さんに原因を尋ねると、やはり一番多いのは「食べ過ぎ」でしょう。私も似たようなものなのです。でも、もう一歩踏み込むと、私の場合「食べ過ぎ」の原因は「ストレス」。これをとりのぞく、もしくは解消することなしには、ダイエットの成功はありえません。

そう、私の場合

太った原因＝ストレス

なんですよね〜。

これは以前、体調が悪くなり、ストレスコントロールを実践した時、ストンと体重が落ちていた時に気づいたことです。ダイエットなんかまったく意識していなかったにもかかわらず、です。

ですから、私なりのダイエットの第一段階は、まず「ストレスコントロール」です。その上で今スタートしていることがいくつかあります。

1.毎日、「気持ちいい〜」と思えることを楽しく実行する。（軽い運動、趣味、入浴、規則正しい生活、マッサージ、アロマ、呼吸法）

2.禁止事項を作らない。

3.冷えをとりのぞく。

...とこんなところかな。当然あれを食べたらダメ、食べ過ぎはダメ、なんてこともやりません。それ自体がストレスだから。でも、心がけてストレスを解消していくと、自然に食生活が健全な方向に転換していくので、心配はしていません。毎日完璧にやろうと思うのもストレスになりがちなので、楽しく。冷えは健康にもよくないし、冷えてる部分に脂肪がついていくので。。。

さてさて、年末年始では、ありますが、このシーズンにあえてやりますよ〜！また、詳細もレポートする予定！こうご期待。

「レッツゴー！３匹+1」も更新してます。今日は「おおせの通りに」。

←のんびり、のびのび、頑張ってま〜す。応援してね！クリック！

私も年々、徐々に太りつつあります。
私の場合は新陳代謝の低下と基礎代謝の
低下が主でしょうか^_^;

で、ストレスですが。自分ではそんなに感じでいないんだけど、
結構あるみたいです。私、、
こうやってストレスとストレスと感じていない私のような人間の方がやばいらしいですね。
気がついていない分、悪化しやすいって、、、

Posted by Yossy at 2006-12-22 13:10:19

＞Yossyさん。
そうそう〜。
私も３年くらい前まで、
「私は楽天家で前向きな性格だし、好きな仕事もやってるし、ストレスはほとんどないはず。」と思い込んでました。

でも、ちゃんと気づいて、対処する方が、体調にも心にも、いい結果が早く出るんですよね。

ゆっくり自分と向かい合う時間を持つといいと思います。

Posted by コンドウ＊ミユキ at 2006-12-22 16:35:59

はじめまして。
わたしも、ストレス＝太るというタイプです（＾＾；
働き始めて、現在5kg増（これでも減ったほうなんです・・・・）
わたしは4月の友達の結婚式までに体重をもどす・・・という計画を立てています！
お互いがんばりましょう！
・・・といいつつ、さっきBit食べちゃったんですが・・・・

Posted by emi2121 at 2006-12-23 13:36:36

＞emi2121さん。
ふふ〜、お仲間ですね。
ブログ覗かせていただいたんですが、emiさんなんだかストレスやプレッシャーが多そうなお仕事なのかしら？？
ダイエット日記も時々、更新していきますので
お互い、春には結果を出しましょう〜。

Posted by コンドウ＊ミユキ at 2006-12-24 13:09:54

こんにちは～

私も若い時は(笑)学生時代のことですが。。

ほんとに「食べる」ということが分からなくなるくらいダイエットにこだわっていました。

でもこだわればこだわるほどダイエットは難しくなりますよね！

もともと食には興味がある方だし、「食べちゃいけない」とか思うとその事自体がストレスになります。
今は割りとコントロールできていて、
食べ過ぎたと思うと次の日軽くしたり、
運動不足だなと感じた時はスポーツクラブに行くようにしています。(これもまた子供がまだ小さいので難しいんですが。。^^;)

「ダイエット」という言葉より「ウエイトコントロール」ですよね。

ここまで痩せたら終了～とかないですから、
リバウンドせずに維持することも重要ですよね～

お互い頑張りましょう～(^^)/~~~

(ちなみに私は韓ドラが大好きなので、
「食べる」かわりにそれで満腹感、満足感を味わうようにしています。・・でも結構何か他にことで満足を得るって効き目ありますよ～笑)

Posted by マシュマロ at 2006-12-25 14:49:26

＞マシュマロさん。
そうそう、マシュマロさんの言われる通りなんですよ〜！
私の場合は「ダイエット」じゃなくって、「シェイプアップ」って言った方が近い気がします。ココロもカラダもシェイプして上向き！
カラダに脂肪がついてしまった時は、なんとなくどんよりして、下向きになっちゃうんですよぉ〜。

そんなこともこれから時々更新していきたいと思ってま〜す！

Posted by コンドウ＊ミユキ at 2006-12-26 13:40:04